TRÄNING

Hur man håller sig i form och aktiv när man är ...

Oavsett hur gammal du är bör du sträva efter att göra någon form av fysisk aktivitet varje dag. Det spelar ingen större roll vilken typ av aktivitet det är. Men...

Prova det här 15-minuterspasset för att förbätt...

Vissa tränar magmusklerna för att få ett "sexpack". Men andra har mindre estetiska och mer träningsfokuserade skäl till att träna magmusklerna. Att stärka dina magmuskler är till exempel ett bra...

Hur du håller dig i form och aktiv i 50-årsåldern

Det spelar ingen roll hur gammal du är, det är alltid bra att hålla sig i form och vara frisk. Självklart är det inte alltid praktiskt att träna utomhus, särskilt...

Hur man gör träning mer tillgänglig

När du lever med en funktionsnedsättning är regelbunden motion inte alltid lätt – men det är viktigt. Att träna lite, även bara ett par gånger i veckan, kan hjälpa dig...

Varför det är så viktigt att du håller dig aktiv

Det är förvånande hur många sätt det finns att njuta av en aktiv livsstil. Oavsett om du är icke-funktionshindrad eller lever med en funktionsnedsättning kan träning hjälpa dig i ditt...

10 bästa bålövningarna du behöver göra

Om du inte tränar din coremuskulatur behöver du börja med det! Dina coremuskler, som består av magmusklerna och ett nätverk av muskler kring ländryggen, bäckenet och höfterna, är viktiga inte...