Varför det är så viktigt att du håller dig aktiv

Det är förvånande hur många sätt det finns att njuta av en aktiv livsstil. Oavsett om du är icke-funktionshindrad eller lever med en funktionsnedsättning kan träning hjälpa dig i ditt dagliga liv. Det ger inte bara din fysiska hälsa och ditt mentala välbefinnande en skjuts, det hjälper dig också att hålla en hälsosam vikt. I den här korta artikeln avslöjar vi 4 anledningar att börja komma i form idag... plus vi berättar om en revolutionerande motionscykel under skrivbordet som hjälper dig att hålla dig i form, även när du sitter hemma.  

Träning gör dig starkare

Det låter självklart, men det är sant. Regelbunden träning gör dig starkare, oavsett om du lever med en funktionsnedsättning eller inte. Men inte bara på det sätt du kanske tror. Visst, om du tränar med vikter eller motståndsträning kommer du ganska snabbt att märka hur mycket mer tonade och starkare dina muskler känns. Men samtidigt som din fysiska styrka förbättras, förbättras också din mentala styrka. Du börjar känna dig starkare i sinnet såväl som i kroppen.

Om du använder en rullstol som ett hjälpmedel för rörlighet kan du mycket väl ha blivit tillsagd att arbeta med att hålla dina benmuskler starka. Kanske har du till och med tittat på en under skrivbordet-stepper som ett sätt att hålla dina ben aktiva. Kom ihåg att att skjuta en rullstol kan spänna bröstet och dina axelmuskler kan bli spända, så det är värt att arbeta med dessa muskler för att förhindra skador.

Regelbunden träning får dig att må bra

Har du någonsin hört termen "runner’s high"? Den beskriver i princip den känsla av eufori du får efter en period av intensiv träning, antingen löpning eller användning av en mini-elliptisk maskin, till exempel. Den vetenskapliga förklaringen är att under träning frisätter din hjärna "må-bra"-kemikalier som kallas endorfiner. Detta ger dig en känsla av positivitet varje gång du tränar.

Det är en av anledningarna till att läkare rekommenderar träning för personer som lider av mild eller måttlig depression eller ångest. Enkelt uttryckt, att träna regelbundet, till den grad att du verkligen får igång pulsen, kommer att få dig att må bra.

Träning är också bra för ditt sociala liv

Vissa människor tycker om att träna hemma och investerar i utrustning som cyklar, roddmaskiner eller en elliptisk stepper för att hålla sig i form. Men ofta kan det vara roligare att ta en träningsklass eller gå med i en träningsgrupp. Och det finns ett par skäl till varför du kanske vill överväga det. För det första är det ett bra sätt att kliva ur din komfortzon och prova något nytt – en typ av träning du inte är van vid. För det andra gör det att du kan träffa nya människor och känna att du gör något som en del av en grupp, snarare än att bara kämpa ensam.

Att hålla sig i form kan hjälpa dig att behålla din självständighet

Att hålla sig i form och aktiv handlar inte bara om att behålla sin figur. Genom att hålla ditt sinne och din kropp frisk ger du dig själv en bättre chans att förbli självständig. Det enkla faktum är att om du förlorar förmågan att kunna göra saker själv, måste du vända dig till andra människor för hjälp. Att förlita sig på andra för att göra grundläggande sysslor åt dig kan kännas begränsande. Så att försöka hålla din kropp stark och smidig – även genom att regelbundet använda en enkel träningsmaskin som en under skrivbordet-stepper – är ett förnuftigt sätt att bibehålla din frihet.

Möt Orbitrek MX: den elliptiska träningsmaskinen under skrivbordet som hjälper dig att sitta och komma i form

Ibland kan tanken på att träna vara ganska skrämmande, särskilt om du är orolig för att belasta dina leder för mycket. Det som är bra med Orbitrek MX träningscykel under skrivbordet är att den ger dig ett bra träningspass med knappt någon belastning på dina leder alls. Så du får alla fördelar med att springa på ett löpband utan att behöva oroa dig för att skada dina leder.

Den naturliga elliptiska rörelsen aktiverar musklerna i din underkropp. Samtidigt som du rör dina fötter höjer du också din puls, vilket ger dig ett skonsamt konditionspass som hjälper till att bränna fett och kalorier. Du kan till och med variera och växla från att trampa framåt till bakåt för att träna specifika muskelgrupper.

Ännu bättre är att din Orbitrek MX mini-elliptiska är viskande tyst, vilket innebär att du kan träna hemma framför TV:n utan att störa personen du sitter med. Dessutom är den lätt att flytta runt, så när du är klar kan du enkelt ställa undan den i ett hörn till nästa gång.

Ta reda på hur du kan sitta och komma i form med Orbitrek MX här.