Prova det här 15-minuterspasset för att förbättra din rörlighet

Vissa tränar magmusklerna för att få ett "sexpack". Men andra har mindre estetiska och mer träningsfokuserade skäl till att träna magmusklerna. Att stärka dina magmuskler är till exempel ett bra sätt att undvika ryggproblem. Det är också ett bra sätt att helt enkelt hålla sig frisk och rörlig. Om du vill förbättra din rörlighet är ett verktyg vi rekommenderar Thane Ab Doer 360.

Thane Ab Doer 360 är som ditt eget personliga gym. Den tonar magen och formar musklerna i en enkel, lätt att utföra serie rörelser som kallas AbDoics. Det som är riktigt smart med Thane Ab Doer 360 är att den låter dig träna medan du sitter ner. Så, du förbättrar inte bara både din bål- och ryggstyrka, du förblir flexibel och trimmar din midja samtidigt. Och allt detta i en säker, sittande position, vilket innebär att du aldrig behöver gå ner på det hårda golvet för att träna.

För att se hur bra Thane Ab Doer 360 förbättrar din rörlighet, prova denna snabba 15-minuters träning.

Sträck dig bakåt

Sitt på din Ab Doer 360, håll sedan i armstöden och luta dig bakåt så långt du bekvämt kan. Du kommer att känna hur ryggmassagerullarna masserar din ryggrad när du gör det. När du är i position, sträck dig åt vänster, sedan tillbaka till mitten, sedan åt höger.

Sträck dig framåt

Släpp handtaget den här gången och fäll fram kroppen. När du känner en skön sträckning, flytta dig åt vänster, sedan tillbaka till mitten, sedan åt höger igen.

Sidoövningar med bensträckning

Precis som med bakåtsträckningen, sitt på din Ab Doer och luta dig bakåt medan du håller i armstöden. Men den här gången, när du sträcker dig åt vänster, trycker du ut höger ben, med foten på golvet. Gå tillbaka till mitten, upprepa sedan på andra sidan, sträck dig åt höger och sträck ut vänster ben.

Kroppscirklar

Den här gången, sitt på din Ab Doer 360, ta tag i armstöden och rotera din överkropp hela vägen till en bekväm sträckning. Gå först medurs, byt sedan och vrid dig moturs.

Läs mer om hur Thane Ab Doer 360 kan hjälpa dig att förbättra din rörlighet, gå här.