TRENING

Hvordan holde seg i form og aktiv når du er ove...

Uansett hvor gammel du er, bør du prøve å være i fysisk aktivitet hver dag. Det spiller egentlig ingen rolle hva slags aktivitet det er. Men som en enkel regel,...

Prøv denne 15-minutters treningsøkten for å for...

Noen tar kjernetrening fordi de ønsker en «sixpack». Men andre har mindre estetiske og mer treningsfokuserte grunner til å trene kjernen. Å styrke kjernemuskulaturen er en god måte å unngå...

Hvordan holde seg i form og aktiv i 50-årene

Det spiller ingen rolle hvor gammel du er, det er alltid bra å holde seg i form og sunn. Selvfølgelig er det ikke alltid praktisk å trene ute, spesielt når...

Hvordan gjøre trening mer tilgjengelig

Når du lever med en funksjonsnedsettelse, er det ikke alltid lett å trene regelmessig – men det er viktig. Litt trening, selv bare noen få ganger i uken, kan hjelpe...

Hvorfor det er så viktig at du holder deg aktiv

Det er overraskende hvor mange måter du kan nyte en aktiv livsstil på. Enten du er funksjonsfrisk eller lever med funksjonsnedsettelse, kan det å holde seg i form hjelpe deg...

10 av de beste kjernemuskulaturøvelsene du bør ...

Hvis du ikke trener kjernemuskulaturen din, bør du starte med det! Kjernemuskulaturen, som består av magemusklene dine og et nettverk av muskler rundt korsryggen, bekkenet og hoftene, er avgjørende ikke...