Hvorfor det er så viktig at du holder deg aktiv

Det er overraskende hvor mange måter du kan nyte en aktiv livsstil på. Enten du er funksjonsfrisk eller lever med funksjonsnedsettelse, kan det å holde seg i form hjelpe deg i hverdagen. Det gir ikke bare et løft til din fysiske helse og mentale velvære, det bidrar også til å holde deg på en sunn vekt. I denne korte artikkelen avslører vi 4 grunner til å begynne å komme i form i dag ... pluss at vi vil fortelle deg om en revolusjonerende trimsykkel under skrivebordet som hjelper deg å holde deg i form, selv mens du sitter hjemme.  

Trening gjør deg sterkere

Det høres åpenbart ut, men det er sant. Trening regelmessig gjør deg sterkere, enten du lever med en funksjonsnedsettelse eller ikke. Men ikke bare på den måten du kanskje tror. Jada, hvis du trener med vekter eller motstand, vil du ganske raskt merke hvor mye mer tonet og sterkere musklene dine føles. Men samtidig, når din fysiske styrke forbedres, gjør også din mentale styrke det. Du begynner å føle deg sterkere i sinnet så vel som i kroppen.

Hvis du bruker rullestol som mobilitetshjelpemiddel, har du kanskje blitt bedt om å jobbe med å holde benmuskulaturen sterk. Kanskje har du til og med sett på en stepper under skrivebordet som en måte å holde bena aktive på. Husk at det å skyve en rullestol kan stramme brystet og skuldermuskulaturen kan bli stram, så det er verdt å jobbe med disse musklene for å forhindre skader.

Regelmessig trening får deg til å føle deg bra

Har du noen gang kommet over begrepet "runner's high"? Det beskriver i bunn og grunn følelsen av eufori du får etter en periode med intens trening, enten løping eller bruk av en mini-elliptisk maskin, for eksempel. Den vitenskapelige forklaringen er at under trening frigjør hjernen "feel-good"-kjemikalier kalt endorfiner. Dette gir deg en følelse av positivitet hver gang du trener.

Det er en av grunnene til at leger anbefaler trening for mennesker som lever med mild eller moderat depresjon eller angst. Enkelt sagt, å trene regelmessig, til det punktet hvor du virkelig får hjertet til å pumpe, vil få deg til å føle deg bra.

Trening er bra for ditt sosiale liv også

Noen liker å trene hjemme og investere i utstyr som sykler, romaskiner eller en elliptisk stepper for å holde seg i form. Men ofte kan det være morsommere å ta et treningskurs eller bli med i en treningsgruppe. Og det er et par grunner til at du kanskje vil vurdere det. For det første er det en fin måte å komme seg ut av komfortsonen og prøve noe nytt – en type trening du ikke er vant til. For det andre lar det deg møte nye mennesker og føle at du gjør noe som en del av en gruppe, snarere enn bare å slite alene.

Å holde seg i form kan hjelpe deg med å opprettholde din uavhengighet

Å holde seg i form og aktiv handler ikke bare om å holde seg i form. Ved å holde sinn og kropp sunn, gir du deg selv en bedre sjanse til å forbli uavhengig. Det enkle faktum er at hvis du mister evnen til å gjøre ting selv, må du henvende deg til andre for hjelp. Å være avhengig av andre til å gjøre enkle jobber for deg kan føles begrensende. Så, å prøve å holde kroppen sterk og smidig – selv ved regelmessig bruk av en enkel treningsmaskin som en stepper under skrivebordet – er en fornuftig måte å opprettholde friheten din på.

Møt Orbitrek MX: den elliptiske maskinen under skrivebordet som hjelper deg å sitte og komme i form

Noen ganger kan tanken på å trene være ganske skremmende, spesielt hvis du er bekymret for å legge for mye press på leddene dine. Det som er flott med Orbitrek MX trimsykkel under skrivebordet er at den gir deg en flott treningsøkt med knapt noen innvirkning på leddene dine i det hele tatt. Så du får alle fordelene med å løpe på en tredemølle uten å bekymre deg for å belaste leddene.

Den naturlige elliptiske bevegelsen aktiverer musklene i underkroppen din. Samtidig, når du beveger føttene, øker du også hjertefrekvensen, noe som gir deg en skånsom kondisjonstrening som hjelper til med å forbrenne fett og kalorier. Du kan til og med endre ting og bytte fra forover til bakover tråkking for å målrette spesifikke muskelgrupper.

Enda bedre, din Orbitrek MX mini-elliptisk er hviskestille, noe som betyr at du kan trene hjemme foran TV-en uten å forstyrre personen du sitter sammen med. I tillegg er den lett å flytte rundt på, så når du er ferdig kan du enkelt gjemme den bort i et hjørne til neste gang.

Finn ut hvordan du kan sitte og komme i form med Orbitrek MX her.