5 olika typer av träningsmaskiner och fördelarna med varje

Oavsett om du letar efter ett nytt sätt att hålla dig aktiv hemma eller vill ändra din nuvarande träningsrutin, kan det vara ett bra sätt att komma i form och hålla motivationen uppe genom att köpa en träningsmaskin.

Från motionscyklar till trappmaskiner finns det så många alternativ, men vilken utrustning passar dig bäst?

Det är där vi kan hjälpa till! Vi har sammanställt en genomgång av de mest populära typerna av träningsmaskiner och fördelarna med att använda var och en – samt vår rekommenderade träningsutrustning för hemmet. På så sätt kan du göra rätt val för dig, så att du kan nå dina personliga mål.

Cykling

Om du letar efter ett allsidigt träningspass kan en motionscykel vara maskinen du behöver. Cykling är både ett effektivt sätt att sänka kroppsfettet och bränna kalorier, vilket hjälper till med viktminskning.

Att cykla på en motionscykel är också ett utmärkt aerobt träningspass. Det får ditt hjärta att pumpa och blodet att flöda till dina muskler, vilket stärker ditt hjärta, dina lungor och olika muskler i din kropp. Du kan variera motståndsnivåerna på en motionscykel, så att du kan träna i den hastighet eller intensitet som är bäst för dig.

Trappor

Att gå i trappor har många fördelar och har antagits av många idrottare för att hålla sig i form och friska. Det ger ett skonsamt konditionsträningspass. När du klättrar stärker du ditt hjärta och dina lungor och förbättrar din aeroba kondition. Beroende på träningsintensiteten kan trappgång bränna kalorier och hjälpa dig att gå ner i vikt.

En trappmaskin kommer också att stärka och tona din kropp. Du kommer att pumpa dina ben, och därigenom spänna och tona din underkropp – samt dina kärnmuskler. Trappgång kommer också att minska belastningen på dina leder eftersom du inte kommer att slå marken.

Stepper

En steppermaskin har liknande fördelar som trappgång. Regelbunden träning på en steppermaskin kan förbättra din kardiovaskulära kondition genom att öka din hjärtfrekvens. Det kan också hjälpa till att bränna kalorier, samt stärka och tona dina muskler i underkroppen, inklusive dina quadriceps, hamstrings, vader och sätesmuskler.

En av de största fördelarna med en stepper är att det är ett skonsamt träningspass. Till skillnad från löpning eller jogging utomhus hjälper det till att minska och lindra stress eller smärta i dina leder.

Löpband

Om du är en ivrig löpare men vill ta din träning inomhus kan ett löpband vara ett bra alternativ. Att springa eller gå på ett löpband stärker dina muskler i underkroppen, inklusive dina quadriceps, hamstrings och vader. Det kommer också att gynna dina höftböjare och sätesmuskler.

Dessutom ger ett löpband dig kontroll över ditt träningspass. Du kan välja intensitet, hastighet och lutning på din löprunda. Och därigenom förbättra din kardiovaskulära kondition, bränna kalorier och minska kroppsfettet.

Elliptisk

En elliptisk maskin är en populär träningsutrustning för många människor. Den tränar både din över- och underkropp, och du får ett träningspass för hela kroppen i bekvämligheten av ditt eget hem.

Att träna på en elliptisk maskin ger dig ett utmärkt aerobt träningspass, vilket får ditt hjärta och dina lungor att arbeta hårdare. Beroende på träningsintensiteten kan du också bränna många kalorier medan du trampar. Och eftersom dina fötter inte slår mot en hård yta, förhindrar du slitage på dina leder.

Orbitrek X17

Även om alla 5 träningsmaskiner har fantastiska hälsofördelar, måste vårt toppval för träningsutrustning för hemmet vara Orbitrek X17. Här är varför…

Orbitrek X17 är den första tränaren med flera banor som har 17 olika förbränningsbanor och kombinerar 5 träningspass i en enda tränare.

Tack vare sitt dubbla vevsystem har denna imponerande träningsmaskin ständigt föränderliga banor som imiterar olika typer av naturlig terräng. Så när du tränar står ditt sinne och din kropp inför utmaningar som du skulle uppleva utomhus.

Till skillnad från traditionella träningsmaskiner har Orbitrek X17 flera inbyggda träningspass – cykling, trappmaskin, stepper, löpband och elliptisk. Detta innebär att du aktiverar fler muskler och bränner fler kalorier på kortare tid.

Dessutom, tack vare dess utbud av rörelser, kommer du aldrig att fastna i ett förutsägbart träningsmönster, och därmed besegra all träningsleda!

Orbitrek X17 har designats med fantastiska funktioner som fingerpekande motstånd, ergonomiska handtag och toppmodern interaktiv elektronik. Justera helt enkelt inställningarna till den typ av träningspass du vill göra – och se resultatet själv!

Läs mer om Orbitrek X17 eller se vårt fulla sortiment av träningsutrustning här.