Vill du gå ner i vikt? Här är varför cykling är sättet att göra det på.
Cykling är ett väldigt enkelt sätt att gå ner i vikt. Till skillnad från jogging eller lagsporter är det en träningsform med låg belastning. Goda nyheter om du har ryggproblem eller dåliga knän. Du kan svettas ordentligt under en cykeltur, samtidigt som du vet att du inte belastar dina leder.
Utforska ditt närområde på två hjul
Du behöver inte ha en fast rutt i åtanke när du börjar cykla. Halva nöjet är bara att ge sig av och se vart resan tar dig. Men om du vill ha ett mer strukturerat tillvägagångssätt kan du tänka på alla lokala natursköna platser som du normalt skulle köra till. Allt inom en tio mils radie är perfekt lätt att nå med cykeln. Faktum är att även om du cyklar i måttlig takt, skulle du bli förvånad över hur snabbt du kan nå platser med din cykel.
Använd Google Maps för att hitta de dolda cykelvägarna
Tekniken är också din vän när du cyklar. Även om många av oss använder Google Maps som en GPS nuförtiden, kanske du inte inser hur bra det också är för cyklister. Ställ bara in din destination, precis som du skulle göra om du körde bil, så hittar Google Maps den perfekta cykelvägen åt dig. I praktiken innebär detta att den tar dig längs tystare, mindre trafikfyllda sidogator, eller till och med terräng längs nedlagda järnvägslinjer eller dragvägar. Det är värt att titta på en hållare för din cykel, så att du kan fästa din telefon-GPS medan du cyklar.
Gör din cykel lättare att komma åt med en Bike Nook
Bike Nook är ett genialiskt sätt att förvara din cykel upprätt i skjulet eller garaget. Den sparar dig en hel del utrymme – särskilt om ni har flera cyklar i familjen – och den gör det enkelt att komma åt och ställa undan varje cykel också. Rulla bara bakhjulet på rampen, luta framhjulet uppåt och lås fast det.
Du kan läsa mer om den briljanta Bike Nook här.
Kom ihåg att fylla på energi på ett hälsosamt sätt
Det är alltid frestande att belöna sig själv efter en bra, lång cykeltur. Hur ofta ser du till exempel grupper av cyklister sitta utanför kaféer eller pubar? Men om du försöker gå ner i vikt är det bättre att ha ett mer disciplinerat förhållningssätt till att äta efter din cykeltur. Så skippa de söta godsakerna och laga något hälsosamt och näringsrikt istället. Wokrätter är ett utmärkt sätt att ersätta kolhydraterna du har bränt under cykelturen och fylla på dina proteinnivåer för att hjälpa till att omvandla fett till muskler.
En investering som är värd att göra är en FlavorStone-panna. Det geniala med FlavorStone-pannan ligger i dess diamanttuffa non-stick-beläggning. Detta gör att du kan laga läckra wokrätter utan någon olja alls. Inte bara det, dess fyrkantiga form ger dig 25 % extra tillagningsyta, vilket innebär att du snabbt kan laga en måltid åt hela familjen.
Kan du inte skaffa en cykel? Vad sägs om dessa 3 alternativa träningspass inomhus?
Under den första nedstängningen kändes det som att många människor fick samma idé på en gång och rusade ut för att köpa en cykel. Om du var sen på bollen skulle du snabbt ha upptäckt att många cykelbutiker var slutsålda. Den goda nyheten är att när du inte har tillgång till en cykel, har du alternativa inomhusalternativ.
Cykla, Klättra, Jogga, Steppa och Cross-träna på Orbitrek X17
Låt oss vara ärliga, inte alla tycker att träning är roligt. Det briljanta med Orbitrek X17 är att den efterliknar rörelserna i 5 olika övningar – i en enkel maskin. Dessutom, med sina 17 ständigt föränderliga förbränningsvägar, får du ett effektivare träningspass på mycket kortare tid. Så som ett alternativ till att ta ut din cykel för en tur, varför inte överväga Orbitrek X17 istället?
Kom i form på ett roligt sätt med Twist & Shape
En 20-minuters cykeltur varje dag är ett utmärkt sätt att komma i form. Men om du vill ta din träning ett steg längre, kolla in Twist & Shape. Hemligheten ligger i den patenterade dubbelverkande rotationsdesignen, som låter dig vrida kroppen upp till 240° för ett roligt helkroppspass. Sätt på lite musik i bakgrunden så kommer du att känna att du dansar dig till full kondition. Twist & Shape är speciellt utformad för att tona och strama upp dina skinkor och lår. Den är också supereffektiv för att slimma och trimma dina "kärlekshandtag" – fantastiska nyheter om du försöker bli av med några kilon runt midjan.
Kolla in Twist & Shape här >>>
Jobba på ditt sexpack med WonderCore Smart
WonderCore Smart gör det superenkelt för dig att träna dina övre, mellersta och nedre magmuskler och dina sneda magmuskler. Det är en riktigt liten och kompakt träningsmaskin som enkelt kan förvaras men ger dig ett ordentligt träningspass när du tar fram den.
Om du redan äger en cykel kan du använda WonderCore Smart för att tona din core efter att du har gjort din konditionsträning och aerobicträning på din cykel.
