5 forskjellige typer treningsmaskiner og fordelene ved hver
Enten du er ute etter en ny måte å holde deg aktiv hjemme på eller vil endre din nåværende treningsrutine, kan det å kjøpe en treningsmaskin være en flott måte å komme i form og holde deg motivert på.
Fra trimsykler til trappemaskiner er det så mange alternativer der ute, men hvilket utstyr er riktig for deg?
Det er der vi kan hjelpe! Vi har satt sammen en oversikt over de mest populære typene treningsmaskiner og fordelene ved å bruke hver – samt vårt anbefalte hjemmetreningsutstyr. På denne måten vil du kunne ta det riktige valget for deg, slik at du kan nå dine personlige mål.
Sykling
Hvis du leter etter en allsidig treningsøkt, kan en trimsykkel være maskinen du trenger. Sykling er både en effektiv måte å redusere kroppsfett og forbrenne kalorier på, noe som hjelper med vekttap.
Å sykle på en trimsykkel er også en flott aerob trening. Det får hjertet til å pumpe og blodet til å strømme til musklene dine, noe som styrker hjerte, lunger og forskjellige muskler i kroppen din. Du kan variere motstandsnivåene på en trimsykkel, slik at du kan trene i den hastigheten eller intensiteten som passer best for deg.
Trappemaskin
Trappetrening har mange fordeler og har blitt tatt i bruk av mange idrettsutøvere for å holde seg i form og sunn. Den gir en kardiovaskulær trening med lav belastning. Når du klatrer, vil du styrke hjerte og lunger og øke din aerobe form. Avhengig av intensiteten på treningen, kan trappetrening forbrenne kalorier og hjelpe deg å gå ned i vekt.
En trappemaskin vil også styrke og tone kroppen din. Du vil pumpe beina, og dermed stramme og tone underkroppen – samt kjernemuskulaturen. Trappetrening vil også redusere belastningen på leddene dine, da du ikke vil "trampe" i bakken.
Stepper
En steppemaskin har lignende fordeler som trappetrening. Regelmessig trening på en steppemaskin kan forbedre din kardiovaskulære form ved å øke hjertefrekvensen. Den kan også bidra til å forbrenne kalorier, samt styrke og tone musklene i underkroppen, inkludert quadriceps, hamstrings, legger og setemuskler.
En av hovedfordelene med en stepper er at det er en treningsøkt med lav belastning. I motsetning til løping eller jogging utendørs, vil den bidra til å redusere og lindre stress eller smerte i leddene dine.
Tredemølle
Hvis du er en ivrig løper, men ønsker å ta treningen innendørs, kan en tredemølle være et flott alternativ. Å løpe eller gå på en tredemølle vil styrke musklene i underkroppen, inkludert quadriceps, hamstrings og legger. Den vil også være gunstig for hofteleddsbøyere og setemuskler.
Dessuten gir en tredemølle deg kontroll over treningen din. Du kan velge intensitet, hastighet og stigning på løpeturen. Og dermed forbedre din kardiovaskulære form, forbrenne kalorier og redusere kroppsfett.
Elliptisk trener
En elliptisk trener er et populært treningsutstyr for mange mennesker. Ved å trene både over- og underkroppen får du en full kroppsøkt i ditt eget hjem.
Trening på en elliptisk trener vil gi deg en utmerket aerob trening, slik at hjerte og lunger må jobbe hardere. Avhengig av intensiteten på treningen, kan du også forbrenne mange kalorier mens du tråkker. Og fordi føttene dine ikke treffer en hard overflate, vil du forhindre slitasje på leddene dine.
Orbitrek X17
Mens alle de 5 treningsmaskinene har fantastiske helsefordeler, må vår toppfavoritt for hjemmetreningsutstyr være Orbitrek X17. Her er hvorfor…
Orbitrek X17 er den aller første treningsmaskinen med flere bevegelsesbaner som har 17 forskjellige forbrenningsbaner og kombinerer 5 treningsøkter i én enkelt trener.
På grunn av sitt doble veivsystem har denne imponerende treningsmaskinen stadig skiftende baner som etterligner ulike typer naturlig terreng. Så når du trener, møter ditt sinn og din kropp utfordringer du ville opplevd utendørs.
I motsetning til tradisjonelle treningsmaskiner har Orbitrek X17 flere innebygde treningsøkter – sykling, trappemaskin, stepper, tredemølle og elliptisk. Dette betyr at du vil aktivere flere muskler og forbrenne flere kalorier på kortere tid.
Dessuten, takket være det store bevegelsesområdet, vil du aldri bli sittende fast i et forutsigbart treningsmønster, og dermed slå enhver treningskjedsomhet!
Orbitrek X17 er designet med fantastiske funksjoner som fingerberøringsmotstand, ergonomiske håndtak og toppmoderne interaktiv elektronikk. Bare juster innstillingene til den typen trening du ønsker å gjøre – og se resultatene selv!
Lær mer om Orbitrek X17 eller se hele vårt utvalg av treningsutstyr her.
