20-minutters oppskrifter under 600 kalorier
Et sunt og balansert kosthold er en viktig del av en sunn livsstil. Hva og hvor mye du spiser påvirker hvordan du ser ut og føler deg. Så hvis du prøver å gå ned i vekt, kan det være lurt å justere kaloriinntaket ditt.
For å komme i gang får du her noen kalorifattige oppskrifter som du kan trylle frem på 20 minutter. Og hvis du tror at slanking betyr at du ikke kan være fornøyd, så tro om igjen. Disse oppskriftene er rike på smak, morsomme å lage og gir variasjon til dine daglige måltider.
Hver og en kan også tilberedes i FlavorStone Diamond-serien. Takket være den innovative non-stick-overflaten trenger du ikke å bruke olje når du lager mat – noe som gjør rettene dine enda sunnere. Dessuten blir oppvasken mye enklere. Som vi sier: «Ingen søl, ingen stress, bare tid til å imponere!»
Prøv disse kalorifattige oppskriftene i din FlavorStone Diamond
20-minutters granateplekylling med mandelkus
Det beste med kyllingfileter? De er sunne! Og når de dekkes av denne fruktige, søte sausen, er de alt annet enn kjedelige.
Ingredienser:
200 g couscous
1 kyllingbuljongterning
1 stor rødløk, halvert og finskåret
600 g kylling minfileter
4 ss tagine-krydderpasta eller 2 ss harissa
190 ml flaske granateplejuice (usøtet; vi brukte Pom Wonderful)
100 g pakke granateplekjerner
100 g pakke ristede mandelflak
liten pakke mynte, hakket
Finn oppskriften her:
https://www.bbcgoodfood.com/recipes/pomegranate-chicken-almond-couscous
20-minutters dan dan-nudler
Denne nudeloppskriften er et sunt og kalorifattig alternativ til din favoritt-takeaway. Den er også enkel å lage. Prøv den i dag!
Ingredienser:
tørkede chiliflak ½ ts
Sichuanpepperkorn ¼ ts, knust
magert svinekjøttdeig 200 g
vårløk 4, med hvit og grønn del separat
lys soyasaus 2 ss
medium eggnudler 100 g
shaoxing risvin 1 ss
sesamolje 1 ts
peanøtter 1 ss, hakket
Finn oppskriften her:
https://www.olivemagazine.com/recipes/meat-and-poultry/dan-dan-noodles/
20-minutters ravioli med erter, brokkoli og pesto
Sliter du med å finne en rask, kalorifattig pastarett? Vi har den. Denne raviolioppskriften har kanskje bare 6 ingredienser, men den er full av godsaker.
Ingredienser:
langstilkede brokkoli 200 g, kuttet i munnfullstore biter
frosne erter 100 g
spinat- og ricotta-ravioli 250 g pakke
sitron 1, revet skall og saft
fersk pesto 4 ss
parmesan (eller vegetarisk alternativ) finrevet for å lage 2 ss
Finn oppskriften her:
https://www.olivemagazine.com/recipes/quick-and-easy/pea-broccoli-and-pesto-ravioli/
20-minutters koreansk biff- og risbolle
Her er en bolle med godhet for deg. Denne oppskriften er full av livlige farger, spennende teksturer og massevis av næringsstoffer.
Ingredienser:
125 g indrefilet, fett fjernet
2 ts riseddik
en klype chiliflak
¼ ts honning
20 g rødkål, strimlet
4 stilker tenderstem-brokkoli
70 g gulrot, skåret i strimler
8 stilker ruby eller vanlig mangold
90 g kokt quinoa og fullkornsrisblanding
en klype svarte sesamfrø
noen korianderblader (valgfritt)
limebåter (valgfritt)
Finn oppskriften her:
https://www.healthista.com/4-dinner-bowl-recipes-600-calories/
For mer kokkeinspirasjon, gå hit. Eller handle FlavorStone Diamond-serien i dag.
