Slik knuser du treningsmålene dine denne måneden

Hvis du har bestemt deg for å komme i form i løpet av denne måneden, er du ikke alene. Mange av oss lover oss selv at starten på et nytt år skal være starten på en ny meg. Problemet er at mange av oss opplever at vi trener et par uker og så mister motivasjonen. Hvis du har vært i den situasjonen før, har vi 3 ideer som kan hjelpe deg med å holde ut og finne formen.

Unn deg noe nå og da

En av de største grunnene til at folk ikke klarer å holde seg til sitt nye treningsregime, er at de prøver å straffe seg selv. Du bestemmer at den eneste måten du kan gå ned i vekt eller få kroppen du ønsker deg, er ved å trene ustanselig og sulte deg selv for ting du liker. Men alt dette gjør er å få deg til å føle deg negativ til treningen din, og til å føle deg snytt fordi du ikke kan unne deg de tingene du liker lenger. Så, ikke glem å unne deg noe i moderate mengder. En pizzabit kommer ikke til å ødelegge dietten din, og det gjør heller ikke et stykke sjokoladekake. Bare ikke spis disse tingene hver dag!

Ikke legg for mye på deg selv

Treningsforsetter kan også feile hvis du pålegger deg selv for mye å gjøre. Det er lett å tenke at du vil gå ned i vekt, stramme opp og forbedre utholdenheten din. Så du forplikter deg til å drive med styrketrening, løping og treningskurs hver uke. Men så blir du utbrent, begynner å føle deg utmattet og mister energien til å fortsette. En bedre løsning er å starte i det små og fokusere på ett område om gangen. For eksempel lar Wondercore Smart deg fokusere utelukkende på å stramme opp og styrke kjernemuskulaturen. Den gir deg en flott treningsøkt, men den er spesifikt rettet mot å hjelpe deg med å oppnå resultatet du ønsker rundt midjen din.

Finn ut hvordan Thane WonderCore Smart trener musklene dine på vei opp og på vei ned her.

Varier øvelsene for å holde det interessant

Det kan være fristende å kjøpe et dyrt treningsapparat på januarsalget for å hjelpe deg med å nå treningsmålene dine. Men vær forsiktig ... du har sikkert hørt historier fra folk som har kjøpt seg en tredemølle, eller en ergometersykkel, bare for å bli lei av å gjøre den samme aktiviteten dag etter dag. Vi anbefaler å prøve noe litt annerledes, som Thane Orbitrek Elite. Det som er så bra med denne treningsmaskinen, er at den gir deg to solide treningsøkter i én. Du får en flott aerob trening som forbrenner kalorier – rundt 800 kalorier i timen i tester – og bidrar til å styrke hjertet og lungene dine. Samtidig får du også en flott motstandstrening. Så i tillegg til å slanke deg, bygger du også de slanke musklene i underkroppen som er flotte å vise frem om sommeren.

Sjekk ut hvordan du kan trene på to måter samtidig med Thane Orbitrek Elite her.