Ønsker du å gå ned i vekt? Her er hvorfor sykling er veien å gå.
Sykling er en enkel måte å gå ned i vekt på. I motsetning til jogging eller lagsporter, er det en treningsform med lav belastning. Gode nyheter hvis du har ryggproblemer eller dårlige knær. Du kan få opp en god svette når du sykler, samtidig som du vet at du ikke belaster leddene dine.
Utforsk nærområdet ditt på 2 hjul
Du trenger ikke å ha en fast rute i tankene når du begynner å sykle. Halve moroa er bare å sette av gårde og se hvor reisen tar deg. Når det er sagt, hvis du ønsker en mer strukturert tilnærming, tenk på lokale perler du vanligvis ville kjørt til. Alt innenfor en ti-mils radius er perfekt enkelt å nå på sykkelen din. Faktisk, selv når du sykler i et moderat tempo, vil du bli overrasket over hvor raskt du kan nå steder på sykkelen din.
Bruk Google Maps til å finne de skjulte sykkelveiene
Teknologi er også din venn når du sykler. Mens mange av oss bruker Google Maps som GPS i disse dager, er du kanskje ikke klar over hvor bra det er for syklister også. Bare angi destinasjonen din, akkurat som om du skulle kjøre bil, og Google Maps vil finne den ideelle sykkelruten for deg. I praksis betyr dette at du blir tatt med ned roligere, mindre trafikkfylte sidegater, eller til og med offroad langs nedlagte jernbanelinjer eller slepeveier. Det er verdt å investere i en holder til sykkelen din, slik at du kan feste telefonen som GPS mens du sykler.
Gjør sykkelen din lettere tilgjengelig med en Bike Nook
Bike Nook er en genial måte å oppbevare sykkelen din oppreist i boden eller garasjen. Den sparer deg for masse plass – spesielt hvis du har flere sykler i familien – og den gjør hver sykkel enkel å få tak i og sette bort. Bare rull bakhjulet opp på rampen, vipp forhjulet opp og lås det på plass.
Du kan finne ut mer om den geniale Bike Nook her.
Husk å fylle på med sunn mat
Det er alltid fristende å belønne seg selv etter en god, lang sykkeltur. Hvor ofte ser du for eksempel grupper av syklister sitte utenfor kafeer eller puber? Men hvis du prøver å gå ned i vekt, er det bedre å ha en mer disiplinert tilnærming til mat etter turen. Så, hopp over søtsakene og lag noe sunt og næringsrikt i stedet. Wokretter er en flott måte å erstatte karbohydratene du har brent av under sykkelturen og fylle på proteinnivåene dine for å bidra til å omdanne fett til muskler.
En investering som er verdt å gjøre, er en FlavorStone-panne. Genialiteten med FlavorStone-pannen ligger i dens diamantsterke, non-stick-belegg. Dette lar deg lage deilige wokretter uten olje i det hele tatt. Ikke bare det, dens firkantede form gir deg 25 % ekstra kokeområde, noe som betyr at du kan lage et måltid til hele familien på kort tid.
Får du ikke tak i sykkel? Hva med disse 3 innendørs treningsalternativene?
Under den første nedstengningen virket det som om mange mennesker fikk den samme ideen samtidig og skyndte seg ut for å kjøpe en sykkel. Hvis du var sen i starten, ville du raskt ha oppdaget at mange sykkelbutikker var utsolgt. Den gode nyheten er at når du ikke har tilgang til en sykkel, har du alternative innendørsalternativer.
Sykle, klatre, jogge, steppe og crosstrene på Orbitrek X17
La oss være ærlige, ikke alle synes trening er gøy. Det geniale med Orbitrek X17 er at den etterligner bevegelsene til 5 forskjellige øvelser – i én enkel maskin. I tillegg, med sine 17 stadig skiftende forbrenningsbaner, får du en mer effektiv treningsøkt på mye mindre tid. Så, som et alternativ til å ta sykkelen ut for en tur, hvorfor ikke vurdere Orbitrek X17 i stedet?
Kom i form på den morsomme måten med Twist & Shape
En 20-minutters sykkeltur hver dag er en flott måte å komme i form på. Men hvis du vil ta treningen et hakk opp, sjekk ut Twist & Shape. Hemmeligheten ligger i den patenterte doble roterende designen, som lar deg vri kroppen opptil 240° for en morsom helkroppstrening. Sett på litt musikk i bakgrunnen, og du vil føle at du danser deg til full form. Twist & Shape er spesielt designet for å stramme opp rumpe og lår. Den er også super effektiv for å slanke og trimme kjærlighetshåndtakene – gode nyheter hvis du prøver å miste noen kilo rundt midjen.
Sjekk ut Twist & Shape her >>>
Jobb med sixpacken din med WonderCore Smart
WonderCore Smart gjør det superenkelt for deg å trene dine øvre, midtre og nedre magemuskler samt de skrå magemusklene. Det er en veldig liten og kompakt treningsmaskin som er enkel å lagre, men som gir deg en ordentlig treningsøkt når du tar den frem.
Hvis du allerede eier en sykkel, kan du bruke WonderCore Smart til å tone kjernemuskulaturen etter at du har fullført kondisjons- og aerobic-treningen på sykkelen din.
