Slik kommer du deg tilbake på sykkelen etter et opphold

Det er mange grunner til at du kan ta en pause fra syklingen. Kanskje du har vært skadet eller slått ut av en sykdomsperiode. Eller kanskje du er mer en "pent-vær-syklist" – du liker å komme deg ut når været er bra, men vegrer deg for å sette deg på sykkelsetet når temperaturen begynner å falle.

Problemet er selvfølgelig at når du først kommer ut av sykkelvanen, kan det være vanskelig å finne motivasjonen. Men her er de gode nyhetene: med litt tålmodighet og utholdenhet kan du komme deg tilbake på sykkelen og i form på null komma niks.

Ikke snakk deg selv bort fra det

Ok, så du føler deg kanskje ikke like sprek som før. Og kanskje du er litt ute av form også. Men ikke bekymre deg for det. Husk, du prøver ikke å komme deg inn på det britiske sykkellandslaget eller Tour de France; du prøver bare å komme deg tilbake i sykkelvanen. Så start med en positiv innstilling. Hvis det beste du kan gjøre er en halvtime et par ganger i uken, så er det ditt utgangspunkt. Se om du kan øke nivået ditt hver uke – du vil bli overrasket over hvor raskt du kommer inn i rytmen igjen.

Prøv nye sykkelruter

En av de enkleste måtene å komme tilbake til syklingen på er å kanalisere din indre utforsker. Tross alt, hvorfor sykle de samme rutene du alltid har tatt, når du kan prøve noe nytt? Kanskje du også kan endre terrenget du sykler i. For eksempel, hvis du er vant til å sykle på veiene, hvorfor ikke prøve noen terrengstier? Det trenger ikke å være ordentlige terrengsykkelstier, bare en sykkelrute som tar deg bort fra trafikken og ut i åpne områder – du vil oppdage at det gjør underverker for humøret ditt!

Husk hvorfor du elsker å sykle i utgangspunktet

Folk blir syklister av mange forskjellige grunner. Noen elsker utfordringen med bratte bakker og følelsen av vinden som suser gjennom håret når de suser ned på den andre siden. For deg kan det være noe enklere. Kanskje du bare liker å sykle til jobb i stedet for å ta bilen. Kanskje du har bestemt deg for at å være syklist er måten du skal holde deg i form på. Uansett hva dine grunner er, er det verdt å skrive ned noen for å hjelpe deg med å gjenopprette forbindelsen med din kjærlighet til sykling.

Sørg for at du fortsatt har riktig utstyr

Det er ingen grunn til å bruke en formue på high-end sykkelutstyr. Men det er noen få ting som er ganske essensielle. Enhver syklist bør virkelig bruke hjelm, og hvis din er litt gammel, sørg for at den fortsatt passer deg. Hvis den ser litt rufsete ut, er det sannsynligvis verdt å investere i en ny. Å få punktering når du er ute og sykler er heller ikke gøy, så vurder å kjøpe noen ekstra slanger, dekkspaker og enten en pumpe eller litt gass for å gjøre reparasjon av dekk langs veien litt enklere for deg selv. Til slutt, gitt hvor dårlig det britiske været kan være, er en refleksvanntett sykkeljakke et godt valg, kanskje til og med noen sykkelhansker også, for når det er litt surt.

Husk å spise riktig

Det er viktig å spise godt når du sykler, spesielt hvis du planlegger en lang tur. En god frokost med grøt med bananer, eller til og med en lett omelett, bør holde deg mett til lunsjtid. Hvis du sykler etter lunsj, prøv å spise et godt karbohydratrikt måltid før du drar. Ikke noe for tungt – en bolle pasta med en form for protein bør være nok. Og hvis du er bekymret for at du vil begynne å bli slapp underveis, kan du alltid ta med deg noen Jaffa Cakes for å få et energikick.

Planlegg ruten din

Det er enkelt å planlegge ruten din med riktig materiale. Enten finn frem ditt gamle Ordnance Survey-kart, eller start det opp på datamaskinen eller smarttelefonen din. Se etter lange røde streker eller røde prikker og streker, som indikerer ridestier og bygdeveier. Moderne OS-kart vil også vise sykkelveier, som er markert med grønne prikker. Hvis du ikke er komfortabel med disse tradisjonelle karttypene, kan du ganske enkelt laste ned Google Maps til smarttelefonen din. Bare skriv inn destinasjonen din, og den vil veilede deg dit via rolige eller stort sett trafikkfrie veier.

Finn en enkel måte å oppbevare sykkelen din på

Å gjøre det enkelt å oppbevare og få tilgang til sykkelen er avgjørende hvis du vil komme tilbake i sykkelvanen. Og det er her Thane Bike Nook vertikale oppbevaringsenhet er veldig nyttig. Du ruller ganske enkelt sykkelhjulet ditt opp på rampen, vipper sykkelrammen oppover og klikker den på plass. Basen er designet for å passe omtrent enhver tykkelse på sykkeldekk. Og takket være det enkle, vertikale designet, vil du aldri slite med å stable eller løfte sykkelen din igjen.

Finn ut hvordan du kan oppbevare sykkelen og spare plass med Thane Bike Nook her.